こんにちは😄

 

今年は例年より早く夏日を感じる日が多く

紫外線対策も早くしなくては

ですね。

 

皆さんは5月病という言葉はよく聞かれると思いますが

6月病もあると知っていましたか？

5月病は4月から環境が変化し頑張り過ぎた時、GW明けくらいに出てしまう

適応障害に似た一過性の症状ですが

6月病は我慢に我慢を重ねた慢性的な不調の事です。

予防法や対処方は色々ありますが

まずは両方に共通する「セロトニン」最近よく耳にする幸せホルモンの分泌です！

しっかり食事や睡眠を取る事☝

外にでる事が億劫になってもカーテンを開けて太陽の光を浴びる事☝

そこに出来れば15分か20分くらいでも買い物がてらのお散歩ですね。

今まさに5月から6月にかけて、更に嫌な梅雨も目の前…

少しでも幸せホルモン分泌して予防や対策していきましょうね。