こんにちは！

先日なんと！事業所の運動器具が増えました！
じゃーん！

エアウォーカー(スカイウォーカー)です👍

すでにエアロバイクもあるので、雨続きの日でも継続して運動ができます。

定期的な運動は、肉体的にも精神的にも多くのメリットをもたらします。
睡眠の質が上がりよく眠れるようになる分、頭がすっきりして気分が良くなり、
精神的な健康を増進し、エネルギーレベルを上げることができるんですね。

いくら運動が健康に良くても、連日ハードな運動をするのは逆効果です。
特にこれから運動を始めようとする人は、無理のないレベルからスタートして、徐々に強度を上げていくようにしましょう。

軽く息が弾む程度の運動を30分以上、週2回くらいから始めるのがおすすめです。運動の種類は何でも構いません。
楽しんで長く続けられるものを選ぶことが大切です

運動する習慣を身につけることで、全体的な健康と幸福に素晴らしい効果をもたらすことができるのです。
今日から是非、運動を始めてみてくださいね。