おはようございます！

支援員の上村（うえむら）です・・・・

皆さん、気持ちのオンとオフの切り替えはきちんと出来てますか？

気持ちを切り替える事は、なぜ必要なのか？

普通ならオンが仕事でオフがプライベートを指します。

気持ちや頭の中のスイッチを切り変えることで気持ちい余裕が生まれてメンタルが楽になるんです。

仕事を訓練に置き替えて説明しますね。

①集中力がアップします！

➁ストレスが減ります。

③訓練へのモチベーションが高まります（仕事をしてからも一緒です）」

では、どうしたら上手く出来るようになるかです。

①服装を始めとして身だしなみを整える。

➁タスク管理を徹底する（ダラダラは禁物です）

③作業時間を意識します（時間の設定をすることがお勧め！）

④集中出来る環境を作る

オンとオフの切り替えをすることにより自分の時間を有意義に使うことによりモチベーションが高まります。

オフの時には、作業（仕事を含む）の事を忘れて、外出したり、お茶をしてみたり、ウインドショッピングなどもお勧めです。

頑張った自分へのご褒美を忘れないようにしてください。

もちろん、頭と身体をオフにしての睡眠時間も必要です。

そんな感じで、訓練してみませんか？

ご興味のある方はスケジュール合えば、是非！見学に来てみて下さい。

お問い合わせお待ちしてます。