皆さん　こんにちは！

横浜東神奈川センターの上村（うえむら）です！

いよいよ、6月もスタートしました。

昨日は、夕方からゲリラ豪雨並みの天候でしたね。

この時期、天候の不順によって自立神経が乱れてしまします。

前回の私のブログでは、耳たぶマッサージをご紹介いたしましたが、今回は食生活について紹介したいと思います。

以外にすくに簡単に手に入る食品が多いです。

乳製品、大豆製品、バナナなどのトリプトファンとは、体内で生成出来ない必須アミノ酸の一種です！

そして「セロトニン」の原料となる成分です。

皆さん、知ってましたかセロトニンは「幸せのホルモン」と呼ばれています。

ストレス抑制したりリラックスさせる作用を持っています！

とても大切な事なので覚えておいてくださいね。

そして何が一番大切かと言うと「自律神経のバランス」の調整に役にたちます。

もし、倦怠感、めまいなど自律神経が乱れた時には食べてみて下さい！

ここから告知になります。

5/14（金）は、外部講師を招いて「癒しのハンドマッサージ」の講座をおこないます。

アロマオイルとボディクリームを使用した簡単な肘から指先にかけてのマッサージです！

もし、ご興味のある方はご連絡ください！