こんにちは、蕨駅前センターです！
猛暑日が続き過ごしにくい日々が続き職員もばてそうになりながら通勤していますが、
利用者さん方は毎日しっかりと暑さ対策をし通所してくださいます！すごい！！
気温や天候で憂鬱になる外出を少しでも楽に快適に過ごせるための方法をご紹介します🌞
👕快適な服装選び
暑い夏の日には、涼しく過ごせる服装選びが鍵となります。特に気をつけたいのは「素材」と「色」。通気性の良い綿や麻の素材は汗を吸収して蒸発させる働きがあるためおすすめです。また、ポリエステルのような速乾性素材を取り入れるのも効果的です。 色は明るいものを選びましょう。黒や濃い色は熱を吸収しやすく、日光の下では不快感が増します。そのため、白やパステルカラーを積極的に取り入れると、視覚的にも涼しさを感じることができます。 さらに、帽子や日傘などのアイテムも役立ちます。帽子は直射日光を避けるのに便利で、涼しい機能を備えた素材のものを選べば、さらに快適に過ごせます。日傘は、紫外線を遮るだけでなく、温度を下げる効果も期待できます。 靴は、通気性の良いサンダルやメッシュ素材のスニーカーを選ぶと足元の蒸れを防げます。一方、仕事場のドレスコードを守る必要がある場合は、インソールを工夫して靴内部の湿気対策をするのも良い方法です。
通勤中の暑さ対策🌳
暑い季節の通勤中に涼しく過ごすためには、冷却グッズや移動手段を工夫すると効果的です。例えば、冷却スプレーや冷感シートを持ち歩くことで、暑さを瞬時に和らげることができます。また、通勤ルートを見直し、日陰を選んだり、比較的空いている交通手段を選ぶことで、ストレス軽減にもつながります。
駅や公共交通機関での工夫🚉
混雑を避ける時間帯を選び、待ち時間を快適に過ごせるアイテムを準備することは有効です。例えば、折りたたみ式の小型ファンやハンディ冷却グッズを持っていれば、待ち時間も快適に過ごせます。また、アプリを使ってリアルタイムで電車の混雑状況を確認するのも便利な方法です。
職場到着後のリフレッシュ法🧘♂️
職場に到着したら、まずは水分補給を忘れずに。冷たい飲み物やおしぼりなどを用意しておくことで、涼しさを感じながら体をリフレッシュできます。また、エアコンが効いている環境で軽いストレッチをすることで、体の疲れをリセットする効果もあります。これにより、仕事に集中する準備が整います。
これらのポイントを取り入れることで、夏の通勤もストレスなく過ごせるようになります。
忙しい毎日の中でも、少しの工夫で快適さを手に入れることができるというヒントが満載でしたね！
ぜひ実践してみてください🌱
