今日は皆で筋トレをしました💪

前はウォーキングでゆったりとした運動でしたが今回はしっかりめの運動だったので水も普段の５倍くらい飲んじゃいました🧃

室内で運動してる方が汗をかいてる…？と不思議な気持ちになりました(ﾟдﾟ)！

筋トレのメリットも気分転換、ストレス解消があり、外に出られないけど家で少しだけ…でもできるのでオススメです！

筋トレを行うと「成長ホルモン」が分泌されます。これは「若返りホルモン」ともいわれ、脂肪の分解を助けてくれたり、免疫力を高めてくれたり、肌の調子がよくなったりします。

さらに、「セロトニン」という幸せホルモンが分泌されるという効果も！

自律神経の調子を整えたり、睡眠の質をよくするなど、とてもいい働きを与えてくれます。

息抜きに運動！でも何をしたらいいかわからない、そんな時でもアドライズplusではスタッフも一緒にメニュー選びからやっていきます！

学ぶことも、体や心にいいことも一緒にやっていきましょう🍀

興味をもってくださった方は是非見学、体験にいらしてください♪