アサーティブコミュニケーションの講義をしました。

アサーティブコミュニケーションとは、、
「相手の考えをしっかりと尊重した上で、自分の感情や思いを抑圧することなく自己主張を行うコミュニケーションの手法」のことです。

相手の気持ちが気になるあまり、自分の考えをうまく伝えられない・・と悩みを抱える人は多いものです。

しかしそのような状況が続き、自分の気持ちを抑圧しているとメンタルヘルスにも悪影響を与えかねません。

アサーティブコミュニケーションを身につけると、うまく自己主張ができるようになり、
必要以上に相手のことを考えすぎることがなくなります。

今回は、いくつかのシーンをイメージして、互いの気持ちを大切にするためにはどう伝えたらいいか、意見交換をしました。

自分と相手の気持ちの理解
自分の本当の要求はなにか
どう配慮すべきか

ポイントごとに考えると、難しいと思っていた、伝え方もすんなり出てきました(o^―^o)

皆が気持ちを伝えられるようになれば、コミュニケーションも大きく改善します。
早速、学んだことを実践していきたいですね！