今週の生活・社会・メンタルプログラムは、メンタルシリーズ講座の
「無意識のクセを知る～自分を苦しめている心の自動運転～」
を開催しました。

私たちは普段、「ちゃんとしなきゃ」「失敗したらダメ」「どう思われているんだろう」と、無意識のうちに同じ考え方を繰り返しています。まるで心が自動運転モードになっているような状態です。今回の講座では、その“無意識のクセ”に気づくことをテーマにお話ししました。

無意識のクセとは、過去の経験や思い込みから自然に身についた心の反応のこと。自分を守るためにできたものですが、今の自分には必要ない場合もあります。それに気づかずにいると、知らないうちに自分を責めたり、疲れやすくなってしまいます。

講座では、日常によくある具体例を交えながら、「あ、これ私もやってるかも」と感じてもらえるようなワークを行いました。参加者の方からは「自分が悪いと思っていたけど、クセだったと分かってホッとした」「気づくだけで気持ちが軽くなった」という声も聞かれました。

無意識のクセは、直そうとしなくて大丈夫。まずは「気づくこと」だけで、心は少しずつラクになります。これからも、自分にやさしく向き合う時間を大切にしていきたいですね。