アドライズplus蕨駅前センターは週に１回、

プログラムの中に体力向上やリフレッシュを目的に、

ヨガや座ったままできる体感トレーニングを取り入いれています。

今週は、あのビリーズブートキャンプを導入致しました。

ビリーズブートキャンプをご存知でしょうか？

かれこれ15年以上前に日本でもブレイクしたエクササイズです。

元々軍隊で実践されていた短期間でカラダを絞り込むためのトレーニング方法ですが、

担当の職員の方が座位で負担なくできるものを探して下さいました。

普段より参加された方の人数が多く、皆さん真剣！でも笑顔！で取り組まれていました。

基礎代謝を上げたり、筋力が強化出来たり、リフレッシュ出来たり、

効果はたくさんあります。

是非、体験にいらしてご参加されてみてください！