おはようございます、蕨駅前センターです！
今回は「思考について知る～クセ・偏りを知り性質を体験する～」という講義を行いました😊🧠

私たちが普段あたり前のように使っている“思考”には、役に立つ面もあれば、知らないうちに自分を苦しめてしまうクセもあります。
今回はその両面をしっかり体験していただきました。

まずは、行き詰まり感や憂うつさを長引かせてしまう思考のクセとして、
読心術・ポジティブの割引・白黒思考・～べき思考・自己関連づけ・運命の先読み・不公平な比較・後悔思考
などを紹介。
「自分にも当てはまるかも…」という気づきが多く見られました。

さらに、キャンドル問題を使って“思考の囚われ”を体験していただき、思考の影響力や自動性、そして「考えないことの難しさ」も実感していただきました。
まとめとして、思考は生きる上で欠かせないものですが、扱い方によっては自分を助けることも、傷つけることもあるということをお伝えしました。

これから何かを考えるときに、
「これは思考なんだ」
「偏りすぎていないかな」
「他の見方もあるはず」
と振り返る癖を少しずつつけていくことで、凝り固まった思考を柔らかくしていくことができます。
視野を広く持ち、ひとつの考えに囚われすぎないことが大切ですね🌿

就労移行の観点でも、思考のクセを知ることはストレス対策や職場でのコミュニケーション改善につながり、働きやすさを大きく高めてくれます。