こんにちは！

先日、「音楽療法」をテーマに講義を行いました🎵

 

音楽療法士が対象者に行う「音楽療法」ですが、

みなさんも日常的に音楽を聴く・歌う・演奏する・作る・踊る等、

自分の気分に合わせて音楽に触れている方は多いと思います。

 

・眠れない夜にリラックスできる音楽を聴いたり

・満員電車のストレスをイヤホンで音楽を聴くことで軽減したり

・カラオケで熱唱したり

・赤ちゃんに子守唄を歌ったり

 

心・精神を健康な状態に保つという点で、これらも一種の音楽療法と捉えられそうです🤔✨

 

講義では、マルコ・ユニオン作曲の「Weightless」（＝無重力）という曲を紹介しました。

世界で最もリラックスできる音楽と科学的に証明された曲です😮✨

ストレスホルモンを低下させるだけでなく、安眠効果も期待でき、不眠や無気力感などの改善におすすめだそうです😉

 

私は普段から音楽を聴くのですが、いつも自分の好きな歌を選んでいます。

音楽療法の講義をきっかけに「Weightless」をはじめ、モーツァルトや自然の音など、リラックス音楽を聴いてみました。

最初は聴き慣れない感じがしますが、ＢＧＭのように聞き流していると、次第に気持ちが落ち着いてきた感覚がしました👌

インターネット上で聴くこともできますので、よかったら試聴してみてください💚