こんにちは☀

昨日のお話になってしまいますが、みんなでピラティス・筋トレをしました💪

最近よく聞くピラティス、スタッフの一人に詳しい者がいるのでどういうものなのか、等々を聞いてから実際にやってみました！

寝たままでも鍛えられるんだとか…凄いですよね！

やってみると結構難しくて…💦呼吸の方法も普段意識しない様な部分を使ったやり方だったので呼吸するだけで腹筋を使っている感覚になり体もぽかぽかしました

そのまま体を動かしたりしていたので個人的には頭も体もたくさん使った！という感じでした🙌

運動不足を感じていたのでとてもいい時間でしたよ✨

この様に月に何度か体を動かす時間を設けていますので、体力に自信がない方や体を動かしたいけど家で一人でやるのはと思っている方は是非スタッフと一緒に体を動かしてみませんか？

アドライズplusでお待ちしております🍀