こんにちは。

昨日は暑くて上着を脱ぐほどの気温でしたね。

今週末は温かいようなので、お出かけ日和になりそうです😊

 

アドライズplus蕨駅前センターでは、

毎週、座りながらできるストレッチの時間があります。

椅子に座りながら無理なくできるストレッチやヨガを行っています。

毎回、「体がすっきりする」とご好評をいただいております✨

 

ストレッチには

日本人の悩みの多くを占める肩こり、腰痛の予防効果もあると言われています。

近年はパソコンやスマートフォンなどの長時間の利用が増え、

肩こり・腰痛に悩まされている方も増えているのではないでしょうか。

肩こり・腰痛の原因の多くは長時間同じ姿勢をしていることによっておきる筋肉の緊張です💦

ストレッチにより筋肉の緊張がほぐれ、血行がよくなるため、

肩こり・腰痛の予防と対策につながります！

 

パソコン作業の合間や

資格勉強の息抜きに

１５分でも自分の体と向き合い

リフレッシュしてみませんか？

 

アドライズplusでは

ストレッチの他にも色々なプログラムを準備しております📝

ご自身に合ったプログラムを一緒に見つけてみませんか？