スマホ依存症とは、スマートフォンを使い続けることによって様々な問題が起きているにも関わらず、

その使用が止められず、スマートフォンが使えない状態が続くとイライラするなど、

精神的に依存してしまう状態のことを言います。

毎日の暮らしの中で、また仕事や勉強の場面でも、スマホさえあれば知りたい情報が手に入るようになりました。

また家族や友人とのコミュニケーションも簡単に取れます。

 

しかし、一度「スマホ依存症」に陥ってしまうと、日常生活にも支障が出る為、

生活習慣などを見直して改善したり、スマホの使い方そのものを変えていく必要があります。

そうすることが最善だと分かっていても、精神的に依存している状態を克服するための道のりは決して楽ではありません。

スマホ依存症は自らの考え方を変えて、良い習慣を身に付けていくことで改善することができます◎

個人で試せる克服法とし、

◆スマホの通知を全てＯＦＦにする

◆スマホを一切使用しない時間を作る

◆布団の中でスマホを触らない

方法や工夫は沢山あります。
自分に合った方法を見つけられるといいですね。

スマホ依存症を克服した先には、リアルな世界での素晴らしい出会いや経験があります！

自ら生み出してしまった「依存」をを解き放ち、自由になって新しい生活習慣を楽しみましょう！