こんにちは！アドライズplus浦和駅前センターです

金木犀の香りが漂う季節は本当に素晴らしいですね。

肌寒くなって、衣替えをした方も多いのではないでしょうか？

先日、講義で50分間のゆったりとしたストレッチを行いました！

長時間デスクに向かっていると、首や肩、目の疲れがたまりますので、定期的なストレッチはとても大切！

終わった後は本当に体が軽く感じられるので、みなさんとても笑顔になっていただきました。

健康を守るためには、適切な運動とストレッチは不可欠です。

この季節を楽しみながら、体を健康的に保つことを忘れないようにしましょう！ 😊