こんにちは。

ゴールデンウィークはのんびりできたでしょうか？

 

連休明けは体を動かすのもおっくうになりますよね。

昨日のように1日中雨が降っていると

外でウォーキングをしたり、ランニングをしたりするのも難しいです。

 

そんな時に大活躍なのが

エアロバイク！！

 

アドライズplus蕨駅前センターはエアロバイクを導入しています🚲

 

エアロバイクにはこんな効果があります↓↓

 

エアロバイクの特徴と効果

・身体の約70％の筋肉にあたるといわれる、脚の筋肉を重点的に動かす運動であるため、運動効果がとても高い

・ペダルを「こぐ」動作は、関節にかかる負担が少なく、運動が苦手な方や苦手意識を持っている方にも最適

・座り姿勢で行える運動なので、雑誌やスマホ操作などの”ながらの運動”が可能

 

運動不足の方も

運動が苦手な方も

筋トレやウォーキングが1人ではなかなか続かないという方も

1日5分からを目標に、

アドライズplus蕨駅前センターに来て

エアロバイクを漕いでみませんか？

個人ワークの合間に漕ぐのも良い気分転換になりそうです。

 

仕事をする上でスキルももちろん大切ですが、体力づくりも大切！

アドライズplus蕨駅前センターでココロも身体も健康になりませんか？