暑い日が続いていますね。知らず知らずのうちに疲労がたまりやすい時期かと思います。

 

さて、ご自分の体について、以下のチェック項目の中に当てはまるものはありますか？

□血流が悪い

□ずっと同じ体勢でいることが多い（座りっぱなし、立ちっぱなしなど）

□姿勢が悪い

□運動不足

□バッグを同じ肩ばかりに掛けている

□ストレスを感じやすい

 

どれか一つでも当てはまるものがあったら、自覚症状がなくても「隠れ肩こり」になっているかもしれません😱

肩こりの原因は血行不良です。

血行不良により筋肉の老廃物が蓄積し、血管が圧迫され痛みや筋緊張感といった症状となります。

そして、その状態が慢性的になると、頭痛や吐き気、不眠などにもつながります。

また、一見関係のなさそうな顔のくすみやクマなども、首・肩の血行不良が関係していることもあるんだとか😰

さらに今の季節は、冷房の寒さで血行不良になりやすかったり、室内と屋外との寒暖差疲労で肩こりや頭痛になりやすかったり、ほかの季節よりひどくなりやすいです。

 

アドライズplusで定期的に実施している「体力強化＆リラックス」のプログラムでは、利用者の方々と職員とで、無理のない範囲でからだほぐしを行っています。

椅子に座ったまま一人でできるストレッチで、先日は肩を中心に行いました！

ゆっくりと動かしたり伸ばしたりしていると、だんだんと首・肩がぽかぽかとしてくるのがわかります👌

 

週に一度は「体力強化＆リラックス」のプログラムを設けています。

もしよろしければ一緒にやってみませんか？

お気軽にお問合せお待ちしております♪