こんにちは！蕨駅前センターです☺
本日は講義で、SST（ソーシャルスキルトレーニング）を実施しました✨
今回は、利用者の皆さんから寄せられたコミュニケーションの悩みの中から、「緊張した時の対処法」をテーマに取り組みました。
SSTでは、一方的に学ぶのではなく、参加者同士で意見を出し合いながら進めていきます。
講義のはじめには、「無理に話さない」「相手の話を否定しない」などの約束事を確認し、安心して参加できる環境づくりを行いました😊
参加者の皆さんには、「最近緊張した場面」や「乗り越えられた経験」を共有していただきました。
また、緊張は脳が危険に備えようとする自然な反応であり、
🔹 呼吸が浅くなる
🔹 手汗が出る
🔹 頭が真っ白になる
といった反応が起こることを学びました。
講義では、緊張した時の対処法として、
🌬️ 深呼吸をする
📝 話す内容を整理しておく
🍀 「完璧じゃなくても大丈夫」
など自分を支える言葉を持つ といった方法を紹介しました。
参加者の皆さんも、自分に合った対処法について考えながら取り組まれていました✨
今回のSSTでは、「緊張しなくなること」ではなく、「緊張しても対応できる方法を持つこと」が大切であることを確認しました。
今後もアドライズplus蕨駅前センターでは、利用者の皆さんのお悩みや課題をテーマに、実践的なSSTを実施していきます🌷
コミュニケーションに不安がある方も、一緒に少しずつ練習していきましょう😊✨
