「なんだか疲れた…」に気づく５月
新年度が始まってから、あっという間に１か月。
４月は緊張しながらも、「頑張ろう」と気を張って過ごしていた方も多いのではないでしょうか。
そして５月になると、少しずつその疲れが出やすい時期になります。
- 朝起きるのがつらい
- 集中できない
- なんとなくやる気が出ない
- 人と話すだけで疲れる
そんな変化が出てきても、不思議ではありません。
特に真面目な方ほど、「もっと頑張らなきゃ」と無理をしてしまいがちです。
でも、“疲れていることに気づく”のも大切な自己管理のひとつです。
疲れた時は、
- 少し休憩する
- 深呼吸してみる
- 温かい飲み物を飲む
- 軽く体を動かす
- 誰かに話してみる
「今日は少し疲れているかも」
そんな自分のサインに気づきながら、無理をしすぎず、自分のペースで進んでいきましょう。
