こんにちは😊

 

最近は暑い…と思ったら急にヒンヤリした強風に突然のゲリラ雷雨😨

体調管理も難しく

なんだか寝つきが悪くて睡眠不足…

なんて事ありますよね

今日は自分では気づきにくい気圧による体の不調についての講義でした。

体がだるい…。やる気が起きない。頭が痛い等々

もしかしたら気象病かもしれません。

食事や生活習慣で予防や改善できる事ならできる事から取り入れてみると良いですね。

からだの血流をよくするためにも、シャワーで済まさず入浴をして

ストレッチで固まったからだをほぐすのも◎

これから台風も多くなってくるので

気圧に負けないからだ作りしていきましょう！